❗️NB❗️ Denne time er en del af et Ashtanga FORLØB på 6 sammenhængende uger/gange (sept - okt.), som du melder dig til. Man betaler for og binder sig til 5 gange ud af de 6, dvs. du har en uge/gang du kan flekse med. Du må selvfølgelig vælge at træne alle 6 gange. Efter de 6 uger skifter holdet tidspunktet til lørdag formiddag og navnet til “Ashtanga ALLE”, og man kan booke timen fra gang til gang med et 8-tursklippekort🤸🏻‍♀️🙏.
Formål med forløbet er at give dig en følelse af progression og udvikling, som kun er mulig ved regelmæssig træning.

Forløbet er især egnet for dig, der er forholdsvis ny til ashtanga, har lige deltaget på introkursus, træner efter en længere pause eller ikke træner regelmæssigt.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i og ud af stillingerne. Tempo er langsomt.
Serien vil indeholde solhilsen A og evt. B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Ud over det skal vi afprøve små forøvelser, der vil give dig en større teknikforståelse og retning for styrkeudvikling.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen.

Namasté🙏