Holdet er for de øvede ashtangier, der regelmæssigt har trænet Ashtanga Vinyasa Yoga i et godt stykke tid og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Mysore (selvtræning) vil være den dominerende træningsform på dette hold.
En gang imellem, afhængig af deltagernes niveau, vil timen være delvis guidet, dvs. Surya Namaskara A og B vil altid være selvpraksis. Tempoet er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og sikkerhed.

“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metoden, hvor jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.

Vi træner fortsat med en "glidende" start, hvor du kan begynde din træning allerede kl.16:15, og alle der kommer bagefter vil starte deres serie løbende og i stilhed. Døre låses først kl.16:30.
Den tidlige start vil give os 15 min mere, som vi har brug for at lærer de stillinger, der kommer efter navasa - mod Full Primary Series.

Namasté🙏