Holdet er for dig, som er let øvet eller øvet, dvs. du har trænet ashtanga i et stykke tid og nogenlunde kan stillingerne og rækkefølgen. Guidet time. Større flow, flere stillinger. Fokus på præcision i stillingerne. Når du har trænet på et begynderhold i et stykke tid og er klar til flere udfordringer, tilbydes du plads på dette hold.