Holdet er for alle niveauer! Dvs. for dig, der ikke har dyrket ashtanga før eller er forholdsvis ny/let øvet, men også for dig, der er øvet yogi, der ikke kan træne på andre tidspunkter eller vil arbejde i roligt tempo eller genopfriske nogle grundelementer.
ALLE er velkomne! Og niveauer tilpasses holdet fra gang til gang.
Vi varmer op med solhilsen A, og det er, at solhilsen B introduceres.
Guidet time.
Fokus på både teknik og præcision.

Ashtanga er aktiv og dynamisk, den styrker, tilretter og renser kroppen, styrker hjertet og blodcirkulationen, så musklerne bliver bedre i stand til at arbejde og kroppen genfinder sin naturlige styrke, fleksibilitet og balance. Samtidig styrkes din evne til at fokusere og koncentrere dig, du fyldes med energi, mens sindet beroliges.