Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet.

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller yogaerfaring! Derfor er du hjertens velkommen, om du vil træne fast eller blot vil prøve yogaen en enkelt gang.

I yogatimerne vil jeg hovedsagligt lægge vægt på den klassiske, funktionelle og individuelt tilpasset Yin Yoga, men jeg vil nogle gange krydre undervisningen med nogle mere aktive og dynamiske yang yoga sekvenser eller myofascial release massage med bolde.

Medbring måtte og evt. tæppe til afspænding, og det er også en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj/et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Yin Yoga er en blid, rolig og meditativ form for yoga, hvor målet er at spænde af og at få kroppens bindevæv (også kaldet fascia) til at give sig, blive strakt og fugtet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Man holder stillingerne i længere tid, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres. Da fascia hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen og effekten af stillingerne kan mærkes næsten med det samme.
De dybdegående stillinger påvirker ligeledes energiflow i kroppen, åbner op for mindfulness og beroliger sindet.
Yin yoga er et anbefalelsesværdigt supplement til de mange øvrige dynamiske træningsformer (fx løb, spinning) og vil typisk forøge bevægelighedsfriheden i hofter og ryg mærkbart inden for kort tid.