Yin Yoga Øvede
7 maj 2019 •
18:00 - 19:15
Raminta Bendikas
Beskrivelse
Yin yoga for let øvede og øvede.
Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen og stillingerne. Stillingerne bliver hold i længere tid end i en begynder yinyogaklasse, og der vil værre færre (evt. mere sparsomme) forklaringer, så du får mulighed for at praktisere mere mindfulness.
Mød gerne 10 min før start.
Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.
Yin Yoga er en blid, rolig og meditativ form for yoga, hvor målet er at spænde af og at få kroppens bindevæv (også kaldet fascia) til at give sig og blive strakt, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Man holder stillingerne i længere tid, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres. Da fascia hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen og effekten af stillingerne kan mærkes næsten med det samme.
De dybdegående stillinger påvirker ligeledes meridianbaner, bringer mindfulness, beroliger sindet.
Yin yoga er et anbefalelsesværdigt supplement til de mange øvrige dynamiske træningsformer (fx løb, spinning) og vil typisk forøge bevægelighedsfriheden i hofter og ryg mærkbart inden for kort tid.
Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen og stillingerne. Stillingerne bliver hold i længere tid end i en begynder yinyogaklasse, og der vil værre færre (evt. mere sparsomme) forklaringer, så du får mulighed for at praktisere mere mindfulness.
Mød gerne 10 min før start.
Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.
Yin Yoga er en blid, rolig og meditativ form for yoga, hvor målet er at spænde af og at få kroppens bindevæv (også kaldet fascia) til at give sig og blive strakt, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop. Man holder stillingerne i længere tid, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres. Da fascia hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen og effekten af stillingerne kan mærkes næsten med det samme.
De dybdegående stillinger påvirker ligeledes meridianbaner, bringer mindfulness, beroliger sindet.
Yin yoga er et anbefalelsesværdigt supplement til de mange øvrige dynamiske træningsformer (fx løb, spinning) og vil typisk forøge bevægelighedsfriheden i hofter og ryg mærkbart inden for kort tid.