1,5 times træning.
Niveauet på holdet er MELLEM. dvs. holdet er for dig:
- der er let øvet
- der er øvet, men vil have guidet undervisning
- der vil træne mysore i dit eget tempo

Holdet er IKKE for nybegyndere.

Delvis guidet time.
Vi varmer op med solhilsen A og B.
Mysore fra de omvendte stillinger.
Fokus på både teknik og præcision i stillingerne. Sværhedsgrad og tempo tilpasses fra gang til gang, afhængig af deltagernes niveau.

Ashtanga er meget aktiv og dynamisk, den styrker, tilretter og renser kroppen, styrker hjertet og blodcirkulationen, så musklerne bliver bedre i stand til at arbejde og kroppen genfinder sin naturlige styrke, fleksibilitet og balance. Samtidig styrkes din evne til at fokusere og koncentrere dig, du fyldes med energi, mens sindet beroliges