Holdet er for dig:
- der er let øvet ashtangi
- der er øvet ashtangi, men vil have guidet undervisning
- der vil træne mysore i dit eget tempo

Guidet eller delvis guidet time.
Vi varmer op med solhilsen A og B i mysore stil, dvs. uden at jeg guider.
Fokus på både teknik og præcision i stillingerne.
Sværhedsgrad og tempo tilpasses fra gang til gang, afhængig af deltagernes niveau.

NB: Har du trænet andre yogaformer, som Hatha, Vinyasa eller Yin, og anser dig selv som øvet yogi, er du stadigvæk begynder i Ashtanga Yoga og bedes derfor at starte på begynderholdet, hvor du vil opbygge det nødvendige fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Læs beskrivelsen på Ashtanga Begyndere hold og på https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga