Holdet er for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før eller er forholdsvis ny til denne yoga stil. Du vil møde ligemænd på holdet, og sammen vil I blive gradvist ført ind i Ashtanga Yoga. Selvom du har trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, skal du starte på dette hold.
Guidet time, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du stille og roligt lærer dem.
Fokus på teknik.
De øvede ashtangier er altid velkomne til at deltage i guidet time eller træne mysore for sig selv.

Træningen på dette hold vil danne et solidt og nødvendigt fundament for din videre yogapraksis. Du får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Husk at læse de gode råd omkring Ashtanga yoga inden du starter: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne i god tid, der jeg lukker ikke flere ind når timen er startet. Læs mere om god karma i studiet: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma