Holdet er for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før eller er forholdsvis ny til denne yoga stil. Du vil møde ligemænd på holdet og vil gradvist blive ført ind i Ashtanga Yoga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg stadigvæk, at du starter på begynderholdet.
Træningen på dette hold vil danne et solidt og nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Guidet time, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du stille og roligt lærer dem.
Fokus på teknik.
De øvede ashtangier er altid velkomne til at deltage i guidet time eller træne mysore for sig selv.

NB: Inden du starter på begynderholdet, skal du at læse de gode råd om Ashtanga yoga: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga