Holdet er for dig:
- der er let øvet ashtangi og bliver tilbudt at træne på dette hold efter du har trænet et stykke tid på Ashtanga ALLE holdet.
- der er øvet ashtangi, men vil have guidet undervisning
- der vil træne mysore i dit eget tempo

Delvis guidet time.
Vi varmer op med solhilsen A og B i mysore stil. Mysore fra omvendte stillinger.
Fokus på tempo, flow og præcision i stillingerne.
Sværhedsgrad og tempo tilpasses fra gang til gang, afhængig af deltagernes niveau.

NB: Har du trænet andre yogaformer, som Hatha, Vinyasa eller Yin, og anser dig selv som øvet yogi, er du stadigvæk begynder i Ashtanga Yoga og bedes derfor at starte på Ashtanga INTRO holdet, hvor du vil få opbygget det nødvendige fundament for din videre Ashtanga yogapraksis (læs beskrivelsen ved Ashtanga INTRO).

Læs om god karma i studiet samt gode råd før og efter yoga: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.