Holdet er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil gradvist blive ført ind i Ashtanga Yoga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg, at du starter på introholdet.
Træningen på dette hold vil danne et solidt og nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Timen er guidet i langsomt tempo, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du stille og roligt lærer dem.
Fokus på introduktion til teknik.

Dig, der er forholdsvis ny, let øvet eller øvet ashtangi, må deltage i INTRO timen, men vær klar over, at tempoet vil være meget langsomt og du vil ikke opleve den samme flow som på Ashtanga ALLE hold.

Er du øvet ashtangi, må du træne mysore.

NB: Inden du møder op, skal du at læse de gode råd om Ashtanga yoga: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma