INTRO kursus er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive ført ind i Ashtanga Yoga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg, at du også starter på introkursus.
INTRO kursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Fokus på teknik, timen er guidet i langsomt tempo, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du stille og roligt lærer dem.

Lektier: inden du møder op, skal have læst de gode råd: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Efter du har deltaget i INTRO kursus, kan du nu træne på Ashtanga ALLE holdene.

Dig, der er let øvet eller øvet ashtangi, må deltage i INTRO time, men vær klar over, at tempoet vil være en del langsommere og du vil ikke opleve den samme flow som på andre Ashtanga hold.

Er du øvet ashtangi, er du velkommen til at træne mysore.

Mød gerne 10 min før lektionens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Vi går højt op i god karma: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma