INTROkursus er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive stille og roligt ført ind i Ashtanga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg, at du også starter på introkursus.

Ashtanga er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♂️. Introkursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du præsenteres for filosofi bagved Ashtanga; får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, ujjayi, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Fokus på teknik, timen er guidet i langsomt tempo, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg.

Efter du har deltaget i INTRO kursus, kan du nu træne på alle Ashtanga Yoga 🤸🏻‍♀️ holdene.

Er du øvet ashtangi og vandt til mysore, er du velkommen til at træne mysore imens.

Mød gerne 10 min før lektionens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏