✨To timers varigheds fuld første serie, på engelsk kaldet Ashtanga Vinyasa Yoga Primay Series og på sanskrit kaldet YOGA CHIKITSA, som betyder yogaterapi💫. Formålet med den er terapeutisk at tilrette, styrke og rense kroppen. Hver stilling i serien har sin egen terapeutiske virkning og især når den udføres i sammenhæng med hele serien opnås den fulde effekt.

✨I vores ugentlige ashtanga timer træner vi kun til navasana, dvs. halv serie, hvor jeg altid guider dig. Nu prøver vi kræfter med alle stillingerne i første serie, hvor du starter med mysore (dvs.træner selv i dit tempo), men efter navasana/båden vil jeg guide dig igennem de nye stillinger fra den anden del🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🌟🙏.
✨Vi afslutter med en lang afspænding i shavasana.

📍Denne træning er til dig, der træner hos mig mindst en gang om ugen. Jeg forbeholder mig ret til at slette dig fra eventen, hvis jeg vurderer, at du ikke er klar🙏. Er du i tvivl om denne intense træning er noget for dig, spørg mig til råds.

🙏Ingen mad inden træning🙏

Jeg glæder mig rigtig meget til at træne The Full Primary Series med dig💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💫❤️🙏!

📍Selvom timen er kvalificeret som event, bookes den med klippekort/abonnement👍.