INTROkursus er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive stille og roligt ført ind i Ashtanga Yoga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefaler jeg, at du tager et introkursus før du starter ashtanga træning.

Ashtanga er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♂️. Introkursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du præsenteres for filosofi bagved Ashtanga; får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, ujjayi, som anvendes i ashtanga; kropslåse; udvalgte asanas som solhilsen A, stående, siddende, omvendte yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Til asanatræning vil jeg langsomt guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg.

Efter du har deltaget i INTRO kursus, kan du nu træne på Ashtanga Begyndere/ALLE 🤸🏻‍♀️ hold.

Mød gerne 10 min før lektionens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏