INTROKURSUS er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive stille og roligt ført ind i Ashtanga Yogas univers. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha, Vinyasa eller andet, anbefaler jeg, at du tager et introkursus for at kunne starter på regelmæssig ashtanga træning.

Ashtanga er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform, der stammer fra Indien💪🤸🏻‍♂️. 2 timers Introkursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du vil præsenteres for filosofi bagved yoga og Ashtanga Vinyasa Yoga; få undervisning i den specielle åndedrætsteknik, ujjayi, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din tekniksforståelse, styrke og smidighed øges.

Serien bliver guidet i langsomt tempo, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg og kan følge med.
Vi afslutter med en guidet afspænding i shavasana. Bagefter byder jeg på en kop te og lille snack.

Efter du har deltaget i introkursus, kan du træne fast på Ashtanga Begyndere 🤸🏻‍♀️ forløb 6 torsdage i træk kl. 19:30-20:45. Fra november bliver der oprettet ashtanga hold om lørdag kl.8:30-9:45🙏.

NB: Mød gerne 10-15 min før introens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Introkursus koster 300 kr og kan bookes med Yogaevent billet, hvis du er registreret medlem. Send mig en mail herom, hvis du ikke er medlem endnu🙏.

Fristen for afbud er 24 timer inden kursusstart, dvs. melder du afbud eller er forhindret i at deltage efter fristen, refunderes billetpris ikke🙏.

Namasté🙏