Holdet er for dig:
- der er let øvet ashtangi og bliver tilbudt at træne på dette hold efter du har trænet et stykke tid på Ashtanga ALLE holdet.
- der er øvet ashtangi, men vil have guidet undervisning
- der vil træne mysore i dit eget tempo

Delvis guidet time.
Vi varmer op med solhilsen A og B i mysore stil. Mysore fra omvendte stillinger.
Fokus på tempo, flow og præcision i stillingerne.
Sværhedsgrad og tempo tilpasses fra gang til gang, afhængig af deltagernes niveau.

NB: Har du trænet andre yogaformer, som Hatha, Vinyasa eller Yin, og anser dig selv som øvet yogi, er du stadigvæk begynder i Ashtanga Yoga og bedes derfor at starte på Ashtanga INTRO holdet, hvor du vil få opbygget det nødvendige fundament for din videre Ashtanga yogapraksis (læs beskrivelsen ved Ashtanga INTRO).

Læs om god karma i studiet samt gode råd før og efter yoga: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Yin yoga for let øvede og øvede.
Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen og stillingerne, især til dine egne variationer. Stillingerne bliver hold i længere tid end på begynder yinyoga hold, og der vil værre færre (evt. mere sparsomme) forklaringer, så du får mulighed for at praktisere mere mindfulness.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.


Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Holdet er for alle niveauer, på nær hvis du er helt ny.
For at træne på dette hold, skal du have deltaget på Ashtanga INTRO holdet, som vil danne et solidt og nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Tidspunkter for intro kan du finde i bookingsystem.
Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefalder jeg ligeledes, at du starter på Ashtanga INTRO holdet.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik.
Vi varmer op med solhilsen A og du vil også være introduceret i solhilsen B; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

De øvede ashtangier er altid velkomne til at deltage i guidet time eller træne mysore for sig selv.

Læs de gode råd om Ashtanga yoga: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma

Holdet er for dig, som ikke har dyrket yin yoga før, kun dyrket den i kort tid eller længe siden.
Du vil stille og rolig blive introduceret til yin yogas principper, stillinger, viden om bindevævet, mindfulness m.m. Når du er tryg ved Yin, kan du træne på holdet for let øvede/øvede.

Du kan læse mere om Yin Yoga her: https://www.yogaheartnuuk.com/yin-yoga

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Drømmer du om mere smidighed, bevægelighed og generelt mere sundhed i hofterne? Vil du også blive klogere på Yin & Yang Yoga, Myofascial Release og mindfulness?
Så er denne 2,5 times JULE YOGA TREAT❤️ perfekt fordybelsesevent for dig - før julen slår for alvor til! Vi sætter hofterne i højsædet, det bliver juicy, men du vil gå hjem på lette og glade danseben, total klar til alle de juletamtam, der hører juletiden til❤️!

Workshoppen indeholder:
* Den indadvendte og mindful, men dybdegående YIN YOGA FLOW, der igennem nogle i længere tid holdte skønne yinstillinger vil stimulere og strække de store muskelgrupper og fascia (bindevæv) omkring kroppens dybeste led.
* MYOFASCIAL RELEASE massage for ballemuskler, som vil både øge blodcirkulation, fjerne de dybtliggende spændinger og mindske smerter og stivhed.
* Den dynamiske og varmende YANG YOGA FLOW, der vil godt og grundigt strække, styrke og stabilisere hofternes muskulatur.
* YOGA NIDRA bliver den sidste stilling, hvor du guides i en dybdeafspænding.

Efter workshoppen byder jeg på en kop te☕️ og lidt julegodt.

ALLE kan være med.

Få den bedste start på julen og vær med :)