Holdet er forbeholdt de øvede ashtangier, der kender og regelmæssig træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series.
Selv praksis, dvs. ingen gruppe guiding, men individuel vejledning.
Tempo er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og styrke.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personaleforening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort, kontakt Mattut for mere info🙏.

📍NB: Hvis der kun er 2 tilmeldte tirsdag aften kl.21, aflyser jeg desværre timen. Hvis det er muligt, tilmeld dig derfor venligst holdet senest dagen før og ikke på dagen🙏📍

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller tidligere yogaerfaring. Du er velkommen, om du vil træne fast eller blot vil blot tage en prøvetime.
Gravide🤰🏻er velkomne, og jeg modificerer stillingerne til netop dig.

I yogatimer vil jeg hovedsageligt lægge vægt på stille YIN YOGA🧘🏻‍♀️💖, men nogle gange krydres undervisningen med andre elementer🤸🏻‍♀️, som fx mere dynamiske yang yoga sekvenser, Qi Gong, warm-ups eller myofascial release massage.

Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da det kan blive kold i konferencelokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden time starter, så du har tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.
Namasté🙏

Holdet er især egnet for dig, der er forholdsvis ny til ashtanga eller træner med længere pauser. For at træne på dette hold skal du have deltaget på introkursus.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i og ud af stillingerne.
Især fokus på teknik, hvor vi bl.a. undersøger enkelte elementer af stillinger/styrke og arbejder med forståelsen for teknik.
Tempo er langsomt.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Vær en eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen starter.


Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

Holdet er for alle Ashtanga niveauer, dvs. for dig, der er forholdsvis ny og dig, der er øvet ashtangi. Men har du haft en lang pause siden din introkursus, så vil jeg råde at vente til der kommer et nyt begynderhold.

Guidet time, hvor jeg tilpasser tempoet og antal af stillinger til deltagernes niveau. Fokus på teknik, styrke opbygning og vejrtrækning.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏.

✨Et yin yogahold, der favner ALLE niveauer❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️!
Jeg vil tilpasse niveauet efter deltagere, og du kan føle dig velkommen og tryg til at være med, hvis du:
• er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før;
• har dyrket yin i en kort tid eller måske længe siden;
• træner på begynderholdet men vil træne mere/flekse;
• er en øvet yinster og vil starte din weekend med skønne Yin;
• er gravid🤰🏻💖.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da lokalet er kold om morgen, og vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.