“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metoden, hvor jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.
Ingen gruppe guiding, som du kender fra de andre ashtanga hold. Holdet er derfor forbeholdt de øvede ashtangier, der kender til og regelmæssigt træner Ashtanga Vinyasa Yoga.

Tempoet er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og styrke.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

Holdet er for alle niveauer, dvs. for dig, der er forholdsvis ny og dig, der er øvet ashtangi. Dog ikke hvis du ikke har prøvet ashtanga før eller deltog på introkursus.

Guidet og delvis guidet time, hvor jeg tilpasser tempoet og antal af stillinger til deltagernes niveau. Fokus på teknik, styrke opbygning og flow.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏.

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

✨To timers varigheds fuld første serie: Ashtanga Vinyasa Yoga Primay Series, på sanskrit kaldet YOGA CHIKITSA, som betyder yogaterapi💫. Formålet med den er terapeutisk at tilrette, styrke og rense kroppen. Hver stilling i serien har sin egen helbredsmæssige virkning og især når alle stillingerne udføres i træk, opnås den fulde effekt.

✨I vores ugentlige ashtanga timer træner vi kun til navasana=båden, dvs. halv serie. Nu prøver vi kræfter med alle stillingerne i første serie, hvor jeg vil guide dig hele vejen🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🌟🙏.
✨Vi afslutter med en lang afspænding i shavasana.

📍Denne event er for dig, der træner ashtanga regelmæssigt (min. en gang om ugen). Jeg forbeholder mig ret til at slette dig fra eventen, hvis jeg vurderer, at du ikke er klar🙏. Er du i tvivl om denne intense træning er noget for dig, spørg gerne.

🙏Ingen mad INDEN træning🙏 Men jeg giver en kop te og en bid mad efter træningen😉😋🙏

❇️Selvom denne træning er i eventkategorien, kan den bookes til halvpris med “ASHTANGA Full Primary” billet, der koster kr. 150,-❇️

Afmelding senest 12 timer inden eventstart.

Jeg glæder mig rigtig meget til at træne The Full Primary Series med dig💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💫❤️🙏!
Namasté🙏