Vi prøver med en "glidende/flydende" start, hvor du kan begynde din træning allerede kl.16:15, og alle der kommer bagefter vil starte løbende og i stilhed. Jeg låser døren på det vanlige tidspunkt kl. 16:30.
Den tidligere start vil give os 15 min mere, som vi har brug for til at træne et par af de nye stillinger, vi har lært i ashtanga event.

“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metoden, hvor jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.
Ingen gruppe guiding, som du kender fra de andre ashtanga hold. Holdet er derfor forbeholdt de øvede ashtangier, der kender til og regelmæssigt træner Ashtanga Vinyasa Yoga.

Tempoet er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og styrke.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.