“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metoden, hvor jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.
Ingen gruppe guiding, som du kender fra de andre ashtanga hold. Holdet er derfor forbeholdt de øvede ashtangier, der kender til og regelmæssigt træner Ashtanga Vinyasa Yoga.

Tempoet er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og sikkerhed.

Vi træner med en "glidende" start, hvor du kan begynde din træning allerede kl.16:15, og alle der kommer bagefter vil starte deres serie løbende og i stilhed. Den tidlige start vil give os 15 min mere, som vi har brug for til at træne et par stillinger efter navasa mod Full Primary Series.

Namasté🙏

Holdet for de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i længere tid, kender til yin-principper og personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.
Jeg underviser ud fra viden om funktionel tilgang til yoga og din krop.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding, hvor salen kan ofte være kold pga. størrelsen.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Yin Yoga Blandet favner flere niveauer, derfor navnet❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️. Du kan føle dig velkommen og tryg til at være med, hvis du er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, men også hvis du har trænet Yin (evt. på dette tidspunkt) i et stykke tid og ikke er så ny længere.
Er du gravid🤰🏻💖, er dette hold et perfekt sted at møde yin yoga, og jeg vil hjælpe dig at justere og tilpasse alle stillingerne til netop dig🙏.

PS: Holdet er endelig ikke tænkt som et hold for de garvede yinsters, der i forvejen har plads på de øvedes hold, for jeg har altid en venteliste på hold for øvede🙏.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan fortsat kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.
Vi vil undersøge sindet og kroppen via trygge rammer til at være og udforske.

Stillingerne holdes i ca. 2-4 min og jeg vil altid tilpasse niveauet efter deltagere.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

Holdet er for de øvede ashtangier, der træner regelmæssig (1-2 gange om ugen)🙏 og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Vi træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series, hvor sidste stilling er navasana.

Guidet time. Tempoet er højt.
Fokus på flow, teknik, præcision og styrkeopbygning.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet for de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i længere tid, kender til yin-principper og personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.
Jeg underviser ud fra viden om funktionel tilgang til yoga og din krop.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding, hvor salen kan ofte være kold pga. størrelsen.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

INTROKURSUS er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive stille og roligt ført ind i Ashtanga Yogas univers. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha, Vinyasa eller andet, anbefaler jeg, at du tager et introkursus for at kunne starter på regelmæssig ashtanga træning.

Ashtanga er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform, der stammer fra Indien💪🤸🏻‍♂️. 2 timers Introkursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du vil præsenteres for filosofi bagved yoga og Ashtanga Vinyasa Yoga; få undervisning i den specielle åndedrætsteknik, ujjayi, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din tekniksforståelse, styrke og smidighed øges.

Serien bliver guidet i langsomt tempo, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg og kan følge med.
Vi afslutter med en guidet afspænding i shavasana. Bagefter byder jeg på en kop te og lille snack.

Efter du har deltaget i introkursus, kan du træne fast på Ashtanga Begyndere 🤸🏻‍♀️ forløb 6 torsdage i træk kl. 19:30-20:45. Fra november bliver der oprettet ashtanga hold om lørdag kl.8:30-9:45🙏.

NB: Mød gerne 10-15 min før introens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Introkursus koster 300 kr og kan bookes med Yogaevent billet, hvis du er registreret medlem. Send mig en mail herom, hvis du ikke er medlem endnu🙏.

Fristen for afbud er 24 timer inden kursusstart, dvs. melder du afbud eller er forhindret i at deltage efter fristen, refunderes billetpris ikke🙏.

Namasté🙏