Holdet er for de øvede ashtangier, der regelmæssigt træner Ashtanga Vinyasa Yoga (1-2 gange om ugen)🙏, kender serien og rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Mysore vil være den dominerende træningsform på dette hold.
En gang imellem, afhængig af deltagernes niveau, vil timen være delvis guidet, dvs. Surya Namaskara A og B vil altid være selvpraksis. Tempoet er højt. Fokus på den enkeltes personlige teknik og præcision, memorering af serien og opbygning af personligt flow og sikkerhed.

“Mysore” betyder selvpraksis, hvor man træner selvstændigt i eget tempo, niveau og evne i en samlet gruppe. Alt vejledning gives fra lærer til elev i en-til-en metoden, hvor jeg er til stede for at give hjælp i stillingerne og vejlede individuelt.

Vi træner fortsat med en "glidende" start, hvor du kan begynde din træning allerede kl.16:15, og alle der kommer bagefter vil starte deres serie løbende og i stilhed. Døre låses først kl.16:30.
Den tidlige start vil give os 15 min mere, som vi har brug for at lærer de stillinger, der kommer efter navasa - mod Full Primary Series.

Namasté🙏

Holdet for de garvede yinsters, der har dyrket Yin yoga i længere tid, kender til yin-principper og personlige modifikationer.

Der er råd tråd i ugens tirsdag og torsdags timer, hvor vi ofte gå i dybden med et bestemt emne📿🙏.
Stillingerne holdes i ca. 5 min.
Fokus på mindfulness.
Jeg underviser ud fra viden om funktionel tilgang til yoga og din krop.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding, hvor salen kan ofte være kold pga. størrelsen.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

🌟NB: Holdet er kun forbeholdt dem, der har en aftale med mig om at træne her. Hvis du allerede har en plads på de øvedes hold, vil din booking være slettet fra dette hold for at give plads til dem fra ventelisten🙏.

Yin Yoga Blandet favner flere niveauer, derfor navnet❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️. Du kan føle dig velkommen og tryg til at være med, hvis du er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, men også hvis du har trænet Yin på dette hold i et stykke tid og ikke er så ny længere.
Er du gravid🤰🏻💖, er dette hold et perfekt sted at møde yin yoga, og jeg vil hjælpe dig at justere og tilpasse alle stillingerne til netop dig🙏.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan fortsat kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.
Vi vil undersøge sindet og kroppen via trygge rammer til at være og udforske.

Stillingerne holdes i ca. 2-4 min og jeg vil altid tilpasse niveauet efter deltagere.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:15 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.