INTROKURSUS er designet til dig, der er nysgerrig på og gerne vil i gang med en dynamisk yang yoga, men har IKKE dyrket Ashtanga før. På kurset vil du møde ligemænd og vil stille og roligt være ført ind i Ashtanga Yogas univers. Har du trænet andre yoga stile (Hatha, Vinyasa eller andre), skal du igennem introkursus, hvis du vil starte på regelmæssig ashtanga træning på mine ugentlige hold.

Ashtanga er fysisk ret krævende og udfordrende yogaform, som kræver at du lærer nogle fundamentale ashtangaelementer før du starter på en regelmæssig praksis på Ashtanga hold💪🤸🏻‍♂️. På introkursus vil du være introduceret til yogafilosofi, lære en særlig åndedrætsteknik (ujjayi), som anvendes i ashtanga, prøve nogle af udvalgte yogastillinger fra ashtanga yogaserie (Primary Series) m.m.
Tempoet vil være langsomt, og jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg og kan følge med.

Vi afslutter med afspænding i shavasana.

Efter kursus byder jeg på en kop te.

Efter du har taget introkursus, er du velkommen til at træne på Ashtanga Yoga hold 🤸🏻‍♀️ op til tre gange om ugen🙏.

Pris: 300 kr. Introkursus kan bookes med Yogaevent billet, hvis du allerede er medlem. Send mig en mail, hvis du ikke er medlem og ikke kan booke kurset🙏.

NB: Fristen for afbud er 24 timer inden start, dvs. melder du afbud eller er forhindret i at deltage efter fristen, refunderes billetpris ikke uanset grunden🙏.
Mød gerne 10-15 min før introens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.