Docent: Marlous
Intensiteit: mild

Yin Yoga is een rustige variant van yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen. Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous 

Het is een zachte, verdiepende  maar ook versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Er worden voor de houdingen meerdere opties gegeven zodat deze les voor iedereen goed te volgen is.

Docent: Marlous
Intensiteit: mild/gemiddeld
Iedereen is welkom in deze les! Maar deze les is ook zeker zeer geschikt voor 60+

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende  en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

Docent: Marlous
Intensiteit: mild

Iedereen is welkom in deze les! Maar deze les is ook zeker zeer geschikt voor 60+ of als je een blessure hebt.

De les is geschikt voor iedereen. Er wordt gebruik gemaakt van een yoga-stoel.

Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Het is een zachte, verdiepende  en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

Zo af en toe vind je een extra les op het rooster. Dit is geen vaste wekelijkse les.
Je kunt deze boeken met een Abonnemnt/Strippenkaart/Losse les/Proefles/Extra les bij abonnement

N.B. Deze les kan geannuleerd worden als er op woensdagavond blijkt dat er te weinig deelnemers ingeschreven staan. In het geval dat de les niet doorgaat ontvang je woensdagavond voor 21 uur een email dat de les wordt geannuleerd.

Docent: Marlous
Intensiteit: mild

Yin Yoga is een rustige variant van yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen. Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Het is een zachte, verdiepende  en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

N.B. Deze les kan geannuleerd worden als er op donderdagavond blijkt dat er te weinig deelnemers ingeschreven staan. In het geval dat de les niet doorgaat ontvang je donderdagavond voor 21 uur een email dat de les wordt geannuleerd.
-----------------------------------------------------------

Intensiteit: dynamisch
Docent: Marlous

Deze les is iets intensiever dan een Hatha Yoga les, maar minder intens dan een Power Yoga les.

De les start rustig en meditatief met aandacht voor het oprekken en opwarmen van je lichaam. Het heeft een opbouw met (flow) zonnegroeten en yogahoudingen. De les eindigt met een ontspanning, rustig en meditatief.

Ervaring met yoga is zeker niet nodig.

Overleg bij pols of schouderklachten even of deze les geschikt voor je is.

Zo af en toe vind je een extra mogelijkheid op het rooster.
Je kunt deze boeken met een Abonnement/Strippenkaart/Losse les/Extra les bij abonnement.

Docent: Christel
Intensiteit: mild

Deze les is een combinatie van hele zachte hatha en yin yoga.

Zo af en toe vind je een extra mogelijkheid op het rooster.
Je kunt deze boeken met een Abonnement/Strippenkaart/Losse les/Extra les bij abonnement.

Docent: Christel
Intensiteit: mild

Deze les is een combinatie van hele zachte hatha en yin yoga.