Yoga-Start ins Wochenende! Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und sanften Dehnübungen und gehen dann über in dynamischere Abfolgen von Katze-Kuh bis hin zum klassischen Sonnengruß oder Sonnengruß-Varianten. Ziel dieser Stunde ist es, ganz im Moment anzukommen, sich vom Alltag und der Arbeitswoche zu distanzieren und achtsam ins Wochenende zu starten. Außerdem wirken wir Alltagsbelastungen, wie dem langen Sitzen entgegen, kräftigen unseren Rücken, mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen die Beinrückseite, sowie die Brust-und Schultermuskulatur. Wir üben einzelne, mitunter anspruchsvollere Yogapositionen im Detail, sodass wir diese schonend und Rücken-gerecht ausführen können. Am Ende gibt es eine wohlverdiente Entspannungseinheit. Erste Erfahrung aus dem Bereich Yoga, Pilates oder Kurstraining ist empfohlen.