Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet eine umfassende Erfahrung, die auf die Bedürfnisse des gesamten Wesens abzielt. Der Kurs umfasst eine vielseitige Praxis, die physische Bewegung, geistige Klarheit und spirituelle Entwicklung integriert.

Die körperliche Komponente des Kurses konzentriert sich auf die Ausführung von Asanas, den yogischen Körperhaltungen. Durch sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Gleichgewichtspositionen werden Muskeln gestärkt, Flexibilität gefördert und der Körper aufgewärmt. Die bewusste Atmung während der Asanas hilft dabei, Spannungen abzubauen, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu optimieren. Dieser Teil des Kurses verbessert die Körperhaltung, erhöht die Stärke und Ausdauer und schafft ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens im Körper.

Die geistige Praxis zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Klarheit zu fördern. Durch Atemtechniken wie Pranayama wird die Atmung bewusst gesteuert, was zu einer tieferen Entspannung und zur Klärung des Geistes führt. Die Meditation spielt eine wichtige Rolle bei der Schulung des Geistes und der Förderung von Achtsamkeit. Die Teilnehmer lernen, ihre Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen, und entwickeln die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Diese geistige Praxis unterstützt die Stressbewältigung, verbessert die Konzentration und fördert das emotionale Wohlbefinden.



Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet somit eine ganzheitliche Erfahrung, die über die körperliche Fitness hinausgeht. Durch die Integration von Körper, Geist und Seele kann man ein tieferes Verständnis von sich selbst entwickeln, Stress reduzieren, innere Ruhe finden und ein Gefühl des Wohlbefindens auf allen Ebenen erreichen.

Wir beginnen diese Stunde in einer entspannten Haltung zum Ankommen und Entschleunigen.
Jede Stunde beeinhaltet verschiedene Atemübungen und sanfte Yogahaltungen. Wir verbinden unsere Gedanken und unseren Atem mit der Bewegung und kommen zu einer tiefen Verbindung zu uns Selbst. Diese Stunde beenden wir mit einer Meditation oder Tiefenentspannung.
Yoga stärkt das Selbstvertrauen, verhilft zu innerer Ruhe und schenkt dir Geduld und Achtsamkeit im Alltag. Dadurch werden deine Stärken gefördert und dein Leben gewinnt eine positive Einstellung. Yoga ist nicht nur ein Weg nach Innen, sondern vor allem Inspiration für diejenigen, die im Leben etwas bewegen und erreichen wollen. Komm vorbei und genieße “Deine Zeit für Dich”, fühle dich sicher und tanke neue Energie und Kraft für den Alltag.

Mit Impulsen, lenkst du deine Gedanken und dein Unterbewusstsein in eine positive Richtung.
Lass dich inspirieren, ich freue mich auf dich!
Deine Yogatherapheutin Silke