Gesundheitsyoga ist ein holistisches Yoga

In dieser Yogaeinheit stärkst du deine Wahrnehmung für deinen Körper und auch deinen Geist. So, daß du auch im Alltag spürst, was dir und deinem Körper gerade gut oder auch nicht gut tut. Ich unterrichte in meinen Kursen immer ganzheitlich. So erkennst du, dass dein Körper und auch dein Geist dir Signale schickt, damit du dein Leben in eine positive Richtung lenken kannst.
Lerne deinem Körper zuzuhören.
Positive Effekte dieser Yogaeinheit:
Mobilisierung aller Gelenke
Schmerzlindernd
Stärkung der Muskel und Knochen
Wechseljahrbeschwerden werden verringert
Schlafstörungen werden weniger
Körper, Geist und Seele werden harmonisiert.
Lindert Rückenschmerzen

Ich freue mich sehr, dass du dabei bist!

Gesundheitsyoga ist ein holistischer Yogakurs, der darauf abzielt, deine Wahrnehmung für deinen Körper und Geist zu stärken. In diesem Kurs lernst du, im Alltag bewusster wahrzunehmen, was deinem Körper und Geist guttut oder nicht guttut. Der Unterricht ist ganzheitlich gestaltet, um dir zu helfen zu erkennen, dass dein Körper und Geist dir Signale senden, um dein Leben in eine positive Richtung zu lenken.

Im Gesundheitsyoga lernst du, deinem Körper zuzuhören und seine Bedürfnisse zu verstehen. Durch gezielte Übungen und Techniken werden alle Gelenke mobilisiert, was zu einer verbesserten Beweglichkeit führt. Darüber hinaus kann dieser Kurs auch schmerzlindernde Effekte haben und die Muskeln und Knochen stärken. Frauen in den Wechseljahren können von einer Verringerung ihrer Beschwerden profitieren, während Schlafstörungen reduziert werden können. Durch die ganzheitliche Ausrichtung des Kurses wird eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele angestrebt. Zusätzlich kann dieser Kurs Rückenschmerzen lindern.

Ich freue mich sehr, dass du dich entschieden hast, an diesem Gesundheitsyogakurs teilzunehmen! Zusammen werden wir daran arbeiten, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Ich freue mich sehr, dass du dabei bist!
Deine Silke

Willkommen zum Kurs "Yoga und Entspannung: Nimm dir Zeit für dich"! In diesem Kurs laden wir dich ein, in deine Yogapraxis einzutauchen, alles um dich herum zu vergessen und deinem Körper zuzuhören.

Die Welt kann uns immer wieder mit Überraschungen aus dem Gleichgewicht bringen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir innehalten. In diesem Kurs werden wir gemeinsam Momente der Stille schaffen und unsere Sinne nach innen lenken, um uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Durch mobilisierende und kräftigende Yogahaltungen findest du die optimale Balance für deinen Körper. Wir werden sanft die verschiedenen Körperbereiche aktivieren und gleichzeitig auch die notwendige Entspannung finden. Die Asanas werden an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst.

Harmonie, Verbundenheit und Vertrauen in dich selbst und deine Umgebung stehen im Mittelpunkt dieser Yogapraxis. Wir werden uns auf die Einheit von Körper, Geist und Seele konzentrieren und die Energie zum Fließen bringen. Durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit werden wir unsere Präsenz im gegenwärtigen Moment stärken.

Ein wesentlicher Aspekt dieser Yogapraxis ist es, dein Leben mit Sinn und Lebensfreude zu füllen. Yoga hilft uns, uns mit unserer inneren Weisheit zu verbinden, uns selbst besser kennenzulernen und unseren inneren Frieden zu finden.

Sei dabei und tauche ein! Dieser Kurs ist fortlaufend, und du kannst jederzeit einsteigen. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren in Yoga bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich auf deine individuelle Yogareise zu begeben und dich weiterzuentwickeln.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten und gemeinsam mit dir Yoga und Entspannung zu erforschen!

Willkommen zum Kurs "Yoga und Entspannung: Nimm dir Zeit für dich"! In diesem Kurs laden wir dich ein, in deine Yogapraxis einzutauchen, alles um dich herum zu vergessen und deinem Körper zuzuhören.

Die Welt kann uns immer wieder mit Überraschungen aus dem Gleichgewicht bringen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir innehalten. In diesem Kurs werden wir gemeinsam Momente der Stille schaffen und unsere Sinne nach innen lenken, um uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Durch mobilisierende und kräftigende Yogahaltungen findest du die optimale Balance für deinen Körper. Wir werden sanft die verschiedenen Körperbereiche aktivieren und gleichzeitig auch die notwendige Entspannung finden. Die Asanas werden an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst.

Harmonie, Verbundenheit und Vertrauen in dich selbst und deine Umgebung stehen im Mittelpunkt dieser Yogapraxis. Wir werden uns auf die Einheit von Körper, Geist und Seele konzentrieren und die Energie zum Fließen bringen. Durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit werden wir unsere Präsenz im gegenwärtigen Moment stärken.
Ein wesentlicher Aspekt dieser Yogapraxis ist es, dein Leben mit Sinn und Lebensfreude zu füllen. Yoga hilft uns, uns mit unserer inneren Weisheit zu verbinden, uns selbst besser kennenzulernen und unseren inneren Frieden zu finden.

Sei dabei und tauche ein! Dieser Kurs ist fortlaufend, und du kannst jederzeit einsteigen. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren in Yoga bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich auf deine individuelle Yogareise zu begeben und dich weiterzuentwickeln.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten und gemeinsam mit dir Yoga und Entspannung zu erforschen!

Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet eine umfassende Erfahrung, die auf die Bedürfnisse des gesamten Wesens abzielt. Der Kurs umfasst eine vielseitige Praxis, die physische Bewegung, geistige Klarheit und spirituelle Entwicklung integriert.

Die körperliche Komponente des Kurses konzentriert sich auf die Ausführung von Asanas, den yogischen Körperhaltungen. Durch sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Gleichgewichtspositionen werden Muskeln gestärkt, Flexibilität gefördert und der Körper aufgewärmt. Die bewusste Atmung während der Asanas hilft dabei, Spannungen abzubauen, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu optimieren. Dieser Teil des Kurses verbessert die Körperhaltung, erhöht die Stärke und Ausdauer und schafft ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens im Körper.

Die geistige Praxis zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Klarheit zu fördern. Durch Atemtechniken wie Pranayama wird die Atmung bewusst gesteuert, was zu einer tieferen Entspannung und zur Klärung des Geistes führt. Die Meditation spielt eine wichtige Rolle bei der Schulung des Geistes und der Förderung von Achtsamkeit. Die Teilnehmer lernen, ihre Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen, und entwickeln die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Diese geistige Praxis unterstützt die Stressbewältigung, verbessert die Konzentration und fördert das emotionale Wohlbefinden.



Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet somit eine ganzheitliche Erfahrung, die über die körperliche Fitness hinausgeht. Durch die Integration von Körper, Geist und Seele kann man ein tieferes Verständnis von sich selbst entwickeln, Stress reduzieren, innere Ruhe finden und ein Gefühl des Wohlbefindens auf allen Ebenen erreichen.

Wir beginnen diese Stunde in einer entspannten Haltung zum Ankommen und Entschleunigen.
Jede Stunde beeinhaltet verschiedene Atemübungen und sanfte Yogahaltungen. Wir verbinden unsere Gedanken und unseren Atem mit der Bewegung und kommen zu einer tiefen Verbindung zu uns Selbst. Diese Stunde beenden wir mit einer Meditation oder Tiefenentspannung.
Yoga stärkt das Selbstvertrauen, verhilft zu innerer Ruhe und schenkt dir Geduld und Achtsamkeit im Alltag. Dadurch werden deine Stärken gefördert und dein Leben gewinnt eine positive Einstellung. Yoga ist nicht nur ein Weg nach Innen, sondern vor allem Inspiration für diejenigen, die im Leben etwas bewegen und erreichen wollen. Komm vorbei und genieße “Deine Zeit für Dich”, fühle dich sicher und tanke neue Energie und Kraft für den Alltag.

Mit Impulsen, lenkst du deine Gedanken und dein Unterbewusstsein in eine positive Richtung.
Lass dich inspirieren, ich freue mich auf dich!
Deine Yogatherapheutin Silke

Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet eine umfassende Erfahrung, die auf die Bedürfnisse des gesamten Wesens abzielt. Der Kurs umfasst eine vielseitige Praxis, die physische Bewegung, geistige Klarheit und spirituelle Entwicklung integriert.

Die körperliche Komponente des Kurses konzentriert sich auf die Ausführung von Asanas, den yogischen Körperhaltungen. Durch sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Gleichgewichtspositionen werden Muskeln gestärkt, Flexibilität gefördert und der Körper aufgewärmt. Die bewusste Atmung während der Asanas hilft dabei, Spannungen abzubauen, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu optimieren. Dieser Teil des Kurses verbessert die Körperhaltung, erhöht die Stärke und Ausdauer und schafft ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens im Körper.

Die geistige Praxis zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Klarheit zu fördern. Durch Atemtechniken wie Pranayama wird die Atmung bewusst gesteuert, was zu einer tieferen Entspannung und zur Klärung des Geistes führt. Die Meditation spielt eine wichtige Rolle bei der Schulung des Geistes und der Förderung von Achtsamkeit. Die Teilnehmer lernen, ihre Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen, und entwickeln die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Diese geistige Praxis unterstützt die Stressbewältigung, verbessert die Konzentration und fördert das emotionale Wohlbefinden.



Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet somit eine ganzheitliche Erfahrung, die über die körperliche Fitness hinausgeht. Durch die Integration von Körper, Geist und Seele kann man ein tieferes Verständnis von sich selbst entwickeln, Stress reduzieren, innere Ruhe finden und ein Gefühl des Wohlbefindens auf allen Ebenen erreichen.

Wir beginnen diese Stunde in einer entspannten Haltung zum Ankommen und Entschleunigen.
Jede Stunde beeinhaltet verschiedene Atemübungen und sanfte Yogahaltungen. Wir verbinden unsere Gedanken und unseren Atem mit der Bewegung und kommen zu einer tiefen Verbindung zu uns Selbst. Diese Stunde beenden wir mit einer Meditation oder Tiefenentspannung.
Yoga stärkt das Selbstvertrauen, verhilft zu innerer Ruhe und schenkt dir Geduld und Achtsamkeit im Alltag. Dadurch werden deine Stärken gefördert und dein Leben gewinnt eine positive Einstellung. Yoga ist nicht nur ein Weg nach Innen, sondern vor allem Inspiration für diejenigen, die im Leben etwas bewegen und erreichen wollen. Komm vorbei und genieße “Deine Zeit für Dich”, fühle dich sicher und tanke neue Energie und Kraft für den Alltag.

Mit Impulsen, lenkst du deine Gedanken und dein Unterbewusstsein in eine positive Richtung.
Lass dich inspirieren, ich freue mich auf dich!
Deine Yogatherapheutin Silke

Willkommen zu unserem Yoga-Kurs für Stabilität und Kraft! In diesem Kurs werden wir uns darauf konzentrieren, deine körperliche Stärke und Ausdauer durch eine Vielzahl von Yoga-Übungen zu verbessern. Unabhängig von deinem Fitnesslevel oder deiner Erfahrung mit Yoga ist dieser Kurs für alle zugänglich, die ihre Stabilität und Kraft steigern möchten.

Der Kurs besteht aus einer Kombination aus kraftvollen Asanas (Yoga-Positionen), Atemübungen und Entspannungstechniken.

Die Asanas, die wir praktizieren werden, sind speziell darauf ausgerichtet, deine Muskeln zu stärken und deine Stabilität zu verbessern. Du wirst Übungen kennenlernen, die deine Körperkraft herausfordern und gleichzeitig deine Körperhaltung und Gleichgewicht verbessern. Mit der Zeit wirst du spüren, wie deine Muskeln an Kraft gewinnen und deine Stabilität zunimmt.

Wir werden auch verschiedene Atemübungen einbeziehen, die dir helfen werden, deine Konzentration zu verbessern und dich energetisiert und fokussiert zu fühlen. Durch bewusste Atmung kannst du deine innere Stärke aktivieren und deine körperlichen Grenzen erweitern.

Am Ende jeder Yogastunde nehmen wir uns Zeit für Entspannung und Meditation. Dies ermöglicht es dir, Körper und Geist zu beruhigen und die Vorteile deiner Übungen zu integrieren. Du wirst dich erfrischt und gestärkt fühlen, bereit, die Herausforderungen des Alltags mit einer neuen Stabilität und Kraft anzugehen.

Egal ob du nach einem Workout suchst, um deine Fitness zu steigern, oder nach einem Ausgleich zu deinem hektischen Lebensstil suchst, dieser Yoga-Kurs für Stabilität und Kraft ist die perfekte Wahl. Komme vorbei und entdecke die transformative Kraft des Yoga für dich selbst!