Yoga Nidra, was „yogischer Schlaf“ bedeutet, ist eine Entspannungstechnik, die sich im Zustand zwischen Wachsein und Schlaf befindet. Es ist eine geführte Meditation, die im Liegen praktiziert wird, um Körper und Geist zu entspannen und eine tiefe innere Ruhe zu fördern. Durch die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit durch Körperwahrnehmungen und Visualisierungen wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, ohne dass man tatsächlich einschläft.

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