Intensiteit: 🔸🔸🔸

Zacht maar pittig tegelijkertijd. We bewegen vloeiend en rustig maar we werken wel intens en diep. We gebruiken onze spieren en focussen op onze ademhaling.

Intensiteit: 🔸

Een stille en statische vorm van yoga, om de weefsels en energieën in ons wakker te maken. We blijven lang in een ontspannende houding. De gedachten vertragen, de ademhaling wordt rustiger.  We gebruiken hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het zo comfortabel mogelijk te maken. Tussendoor geef ik korte meditaties.

Intensiteit: 🔸🔸🔸

Zacht maar pittig tegelijkertijd. We bewegen vloeiend en rustig maar we werken wel intens en diep. We gebruiken onze spieren en focussen op onze ademhaling.

Intensiteit: 🔸

Een stille en statische vorm van yoga, om de weefsels en energieën in ons wakker te maken. We blijven lang in een ontspannende houding. De gedachten vertragen, de ademhaling wordt rustiger.  We gebruiken hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het zo comfortabel mogelijk te maken. Tussendoor geef ik korte meditaties.

In deze XL Workshop werken we op de meridianen van het hart en de longen.

In elke XL sessie starten we met een kort stuk dynamische flow om het lichaam soepel en warm te maken, bloeddoorstroming te stimuleren en alles in beweging te brengen.

Daarna gaan we over naar het langere Yin gedeelte, met voornamelijk liggende of zittende houdingen. Je krijgt heel wat materiaal aangeboden, zoals kussens, dekens, oogkussentje, alles om je te ondersteunen en de ervaring te verdiepen.

Tussen en ook tijdens de houdingen zijn visualisaties, simpele ademhalingsoefeningen en meditatie ingeweven.