In dieser Morgenstunde liegt der Fokus vor allem darauf Körper und Geist mit Energie aufzuladen, damit Du belebt und wach in den Tag starten kannst.
Mit Rück- und Seitbeugen öffnen wir den Oberkörper und dies wirkt sich aktivierend und energetisierend auf unsere Praxis aus. Beim Atmen achten wir auf eine vertiefte Einatmung, so wird das sympathische Nervensystem angeregt.
Um die Stunde mit einem klaren und ruhigen Geist zu beenden, werden wir nach der Schlussentspannung eine kurze Pranayama- und Meditationspraxis integrieren.