In diesem Kurs lernen die Kinder sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Durch Geschichten, Spiele und körperliche Übungen werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Kreativität gefördert. Durch das positive Körpergefühl wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die Kinder lernen in verschiedenen Alltagssituationen gelassener zu werden.

10 Einheiten je 45 Minuten montags von 16:30 – 17:15 Uhr. Preis EUR 120,00 pro Kind, max. 8 Teilnehmer/innen

Yoga für den Beckenboden

Ein anpassungsfähiger Beckenboden hat Einfluss auf unseren gesamten Körper. Er unterstützt die Organfunktion, trägt zu einer aufrechten Körperhaltung bei und wirkt sich somit auf unsere Ausstrahlung und auch auf unser allgemeines Wohlbefinden aus.

Ein achtsamer Umgang mit der weiblichen Mitte und das bewusste Integrieren des Beckenboden in unseren Alltag kann Frauen in jeder Lebensphase als Kraftquelle dienen.

Beckenboden-Yoga ist dafür die optimale Basis und ist eine schöne Möglichkeit sich etwas Gutes zu tun.

In den Yoga Stunden wird die Wahrnehmung für den Beckenboden geschult und dieser im Flow der Asanas sowohl gekräftigt, als auch bewusst entspannt.

In diesem Kurs lernen die Kinder sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Durch Geschichten, Spiele und körperliche Übungen werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Kreativität gefördert. Durch das positive Körpergefühl wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die Kinder lernen in verschiedenen Alltagssituationen gelassener zu werden.

10 Einheiten je 45 Minuten dienstags von 16:00 – 16:45 Uhr. Preis EUR 120,00 pro Kind, max. 8 Teilnehmer/innen

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die Deinen Körper, Deine Muskeln und Deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle Deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von eher langsamen, und trotzdem auch kraftvollen Yoga Übungen.

Dieser Yoga-Kurs ist besonders gut für Senioren und ältere Menschen geeignet, denn hier gibt es die Möglichkeit, sanft die körperliche Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern. Selbst Senioren mit starken körperlichen Einschränkungen gewinnen durch individuell angepasste Übungen ein Stück Lebensqualität zurück.
Die Atemtechniken fördern innere Ruhe, erhöhen die Vitalität und fördern dadurch die Lebensfreude. Entspannungstechniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen, um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
Die meisten Übungen werden auf einem Stuhl ausgeübt.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sanfter Yogastil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Jedoch nicht kraftvoll, sondern sanft und passiv. Teilweise nutzen wir auch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Kissen. Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf das Fasziengewebe. Die Meridiane werden durch das lange passive Halten energetisiert bzw. gereinigt und es können Blockaden gelöst werden. Die Energie (der Chi-Fluss) wird dadurch ausbalanciert.

Auch für Anfänger sehr gut geeignet, da jeder sich so positioniert, wie es ihm möglich ist. Yin Yoga ist so individuell wie jeder Mensch auch.

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist damit mehr als eine Entspannungsübung, enthält aber keine Körperübungen. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte sollen ins Bewusstsein gehoben werden.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.