Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die Deinen Körper, Deine Muskeln und Deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle Deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von eher langsamen, und trotzdem auch kraftvollen Yoga Übungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sanfter Yogastil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Jedoch nicht kraftvoll, sondern sanft und passiv. Teilweise nutzen wir auch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Kissen. Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf das Fasziengewebe. Die Meridiane werden durch das lange passive Halten energetisiert bzw. gereinigt und es können Blockaden gelöst werden. Die Energie (der Chi-Fluss) wird dadurch ausbalanciert.

Auch für Anfänger sehr gut geeignet, da jeder sich so positioniert, wie es ihm möglich ist. Yin Yoga ist so individuell wie jeder Mensch auch.

“mindful slowing down”
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein und aktiv aus dem
Tun- in den Sein-Modus zu wechseln.
Nur, wenn es gelingt, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, stellt sich tiefe Entspannung
ein.
In der achtsamen Abendroutine erwarten Dich sanfte Körperübungen im Einklang von
Atmung und Körper, Atemübungen für tiefe Entspannung und Wohlbefinden, geführte
Meditationen, Achtsamkeitsübungen, mit denen Du lernst, Deine Aufmerksamkeit zu lenken
und zum Abschluss ein beruhigende Gesichtskompresse.