Dynamische les met een krachtige flow waarbij gewerkt wordt met een wisselende serie van houdingen en oefeningen waardoor de les nooit saai wordt.
Je wordt uitgedaagd om krachtige houdingen op te bouwen vanuit de “mogelijkheden” van jouw lichaam met aandacht en respect voor de “moeilijkheden” van jouw lichaam.
Van staande houdingen gaan we naar zittende houdingen en sluiten we af met liggende houdingen. Via vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, zijwaartse buigingen, torsies en houdingen voor balans dagen we het lichaam uit op verschillende manieren om kracht op te bouwen en lenigheid te bevorderen . De houdingen worden op het ademritme uitgevoerd.
Tijdens iedere houding worden er variaties van de houdingen aangeboden zodat ieder op zijn/haar eigen ritme en vanuit eigen mogelijkheden de houdingen en oefeningen kan uitvoeren om te groeien in de houdingen. Deze les is daarom toegankelijk voor beginners en meer ervaren yogi’s.

Breng op een zachte, krachtige en veilige manier je lichaam terug in balans !
Wat is het:
Laagdrempelige (doch krachtige), doeltreffende en gevarieerde beweegsessies die gebruik maken van trage, bewuste bewegingen en bewegingspatronen die het “spiergeheugen” in je hersenen resetten en aldus ook de controle van je hersenen over je houding, beweging, beweeglijkheid en gezondheid.
Dit door middel van versoepelende oefeningen voor gewrichten en spieren, neuromusculaire oefeningen, versterkende oefeningen via segmentale bewegingen naar bewegingspatronen, stretchoefeningen en adembewustwording. Dit alles draagt bij tot de verbetering van houdings- en bewegingsgevoel met aandacht voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Deze bewegingen linken we aan yogahoudingen en functioneel beweging waardoor dit uurtje ochtendyoga een “overflow” heeft naar jouw dagelijks bewegen en leven.
Voor wie:
Voor gezonde mensen en mensen met gezondheidsklachten
Voel je je stijf, heb je rugklachten, gewrichtsklachten, RSI klachten, hoofdpijn, weinig energie…
Burn out, fibromyalgie, depressie , artrose, astma, diabetes, chronische pijn, osteoporose, slechte nachtrust…
Als aanvulling bij andere sportdisciplines.

Stretch your body….and your mind. Just do it !!!
Wat is het:
Stretch and Release/Yin Yoga is een rustige, rustgevende en statische vorm van yoga die je helpt om flexibeler te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden ( drie tot vijf minuten ). De stretchende houdingen stimuleren het bindweefsel (spieren, pezen, gewrichten en fascia) en gewrichten waardoor er meer ruimte ontstaat in je lichaam.
Op deze manier wordt opgebouwde spanning in het lichaam losgemaakt. Dit helpt je om flexibeler te worden.
Ook stimuleer je op deze manier de meridianen ofwel de energiebanen in jet lichaam waardoor je energie in je lichaam vrijer kan stromen en je je energieker voelt.
Beweeglijkheid, mindfulness, ademhaling en stimulatie van energie (meridiaan stelsel) komen samen in deze les waardoor je na deze les een diepe fysieke en emotionele ontspanning gaat ervaren.
Voor wie:
Jong of oud, stijf of lenig, sportief of passief, moe, burn out, hectisch leven, zwaar beroep, fibromyalgie, mentale vermoeidheid, ……deze toegankelijke, laagdrempelige les is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen.

Laagdrempelige, doeltreffende en gevarieerde beweegsessies die gebruik maken van trage, bewuste bewegingen en bewegingspatronen die het “spiergeheugen” in je hersenen resetten en aldus ook de controle van je hersenen over je houding, beweging, beweeglijkheid en gezondheid.
Dit door middel van versoepelende oefeningen voor gewrichten en spieren, neuromusculaire oefeningen, via segmentale bewegingen naar bewegingspatronen, stretchoefeningen en adembewustwording. Dit alles draagt bij tot de verbetering van houdings- en bewegingsgevoel met aandacht voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Deze bewegingen linken we aan yogahoudingen.

Soft Stretch and Release/Yin Yoga is een rustige, rustgevende en statische vorm van yoga die je helpt om flexibeler te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden ( drie tot vijf minuten ).
De stretchende houdingen stimuleren het bindweefsel (spieren, pezen, gewrichten en fascia) en gewrichten waardoor er meer ruimte ontstaat in je lichaam. Op deze manier wordt opgebouwde spanning in het lichaam losgemaakt. Dit helpt je om flexibeler te worden.
Ook stimuleer je op deze manier de meridianen ofwel de energiebanen in het lichaam waardoor je energie in je lichaam vrijer kan stromen en je je energieker voelt.
Beweeglijkheid, mindfulness, ademhaling en stimulatie van energie (meridiaanstelsel) komen samen in deze les waardoor je na deze les een diepe fysieke en emotionele ontspanning gaat ervaren.
Jong of oud, stijf of lenig, sportief of passief, moe, burn out, hectisch leven, zwaar beroep, fibromyalgie, mentale vermoeidheid, ……deze toegankelijke, laagdrempelige les is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen.
Stretch your body….and mind. Just do it !!