Dynamische les met een krachtige flow waarbij gewerkt wordt met een wisselende serie van houdingen en oefeningen waardoor de les nooit saai wordt.
Je wordt uitgedaagd om krachtige houdingen op te bouwen vanuit de “mogelijkheden” van jouw lichaam met aandacht en respect voor de “moeilijkheden” van jouw lichaam.
Van staande houdingen gaan we naar zittende houdingen en sluiten we af met liggende houdingen. Via vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, zijwaartse buigingen, torsies en houdingen voor balans dagen we het lichaam uit op verschillende manieren om kracht op te bouwen en lenigheid te bevorderen . De houdingen worden op het ademritme uitgevoerd.
Tijdens iedere houding worden er variaties van de houdingen aangeboden zodat ieder op zijn/haar eigen ritme en vanuit eigen mogelijkheden de houdingen en oefeningen kan uitvoeren om te groeien in de houdingen. Deze les is daarom toegankelijk voor beginners en meer ervaren yogi’s.

Breng op een zachte, krachtige en veilige manier je lichaam terug in balans !
Laagdrempelige, doeltreffende en gevarieerde beweegsessies die gebruik maken van trage, bewuste bewegingen en bewegingspatronen die het “spiergeheugen” in je hersenen resetten en aldus ook de controle van je hersenen over je houding, beweging, beweeglijkheid en gezondheid.
Dit door middel van versoepelende oefeningen voor gewrichten en spieren, neuromusculaire oefeningen, via segmentale bewegingen naar bewegingspatronen, stretchoefeningen en adembewustwording. Dit alles draagt bij tot de verbetering van houdings- en bewegingsgevoel met aandacht voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Deze bewegingen linken we aan yogahoudingen.

In deze les maken we een fusion tussen yoga, ademhaling en somatics. Somatics is een bewegingsvorm die spanningspatronen helpt loslaten via trage, bewuste oefeningen. Het is bijzonder effectief om chronische spierspanning te verminderen en weer vrijer te bewegen. Ook hier wordt de nervus vagus gestimuleerd, waardoor stressresponsen afnemen en je systeem reset. De beide lessen van de RESTORE EN RELOAD THURSDAY hebben hetzelfde doel: je zenuwstelsel in een diepe rusttoestand brengen en je energie herstellen. Alleen de weg ernaartoe is anders – en juist dát maakt deze afwisseling zo waardevol.