Dynamische les met een krachtige flow waarbij gewerkt wordt met een wisselende serie van houdingen en oefeningen waardoor de les nooit saai wordt.
Je wordt uitgedaagd om krachtige houdingen op te bouwen vanuit de “mogelijkheden” van jouw lichaam met aandacht en respect voor de “moeilijkheden” van jouw lichaam.
Van staande houdingen gaan we naar zittende houdingen en sluiten we af met liggende houdingen. Via vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, zijwaartse buigingen, torsies en houdingen voor balans dagen we het lichaam uit op verschillende manieren om kracht op te bouwen en lenigheid te bevorderen . De houdingen worden op het ademritme uitgevoerd.
Tijdens iedere houding worden er variaties van de houdingen aangeboden zodat ieder op zijn/haar eigen ritme en vanuit eigen mogelijkheden de houdingen en oefeningen kan uitvoeren om te groeien in de houdingen. Deze les is daarom toegankelijk voor beginners en meer ervaren yogi’s.

In deze les maken we een fusion tussen yoga, ademhaling en somatics. Somatics is een bewegingsvorm die spanningspatronen helpt loslaten via trage, bewuste oefeningen. Het is bijzonder effectief om chronische spierspanning te verminderen en weer vrijer te bewegen. Ook hier wordt de nervus vagus gestimuleerd, waardoor stressresponsen afnemen en je systeem reset. De beide lessen van de RESTORE EN RELOAD THURSDAY hebben hetzelfde doel: je zenuwstelsel in een diepe rusttoestand brengen en je energie herstellen. Alleen de weg ernaartoe is anders – en juist dát maakt deze afwisseling zo waardevol.

Yin Yoga is een rustige, rustgevende en statische vorm van yoga die je helpt om flexibeler te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden ( drie tot vijf minuten ). De stretchende houdingen stimuleren het bindweefsel (spieren, pezen, gewrichten en fascia) en gewrichten waardoor er meer ruimte ontstaat in je lichaam.
Op deze manier wordt opgebouwde spanning in het lichaam losgemaakt. Dit helpt je om flexibeler te worden.
Ook stimuleer je op deze manier de meridianen ofwel de energiebanen in jet lichaam waardoor je energie in je lichaam vrijer kan stromen en je je energieker voelt.
Beweeglijkheid, mindfulness, ademhaling en stimulatie van energie (meridiaan stelsel) komen samen in deze les waardoor je na deze les een diepe fysieke en emotionele ontspanning gaat ervaren.
Jong of oud, stijf of lenig, sportief of passief, moe, burn out, hectisch leven, zwaar beroep, fibromyalgie, mentale vermoeidheid, ……deze toegankelijke, laagdrempelige les is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen.