∼ Ontspannen en fit ∼

Je zwangerschap is een speciale tijd, er verandert veel in je lichaam. Het beoefenen van yoga tijdens je zwangerschap zorgt ervoor dat je lichaam, emoties, geest en ademhaling zich met elkaar en met je baby in je buik verbinden. We doen oefeningen om je fysiek fit te voelen en ontspanningsoefeningen. Door de lessen heen hebben we het over de veranderingen van je lichaam tijdens de zwangerschap, het belang van een goede ademhaling, verschillende bevallingstechnieken, houdingen en de bevalling zelf. Er is ook een partnerles. Het is een doorlopende cursus, ervaring is niet nodig. Je kunt starten vanaf het moment dat je 13 weken zwanger bent.

Opmerking:
Schrijf je minimaal twee uur van tevoren in voor de les.

Een half uur voordat de les start krijg je een email met inlog code en link naar de opgenomen les. Je kunt vanaf 15 minuten voor de les de online les in. Mocht het niet lukken, bel dan 06 25342029. Na de starttijd van de les kun je niet meer de livestream in.

∼ Soepel en sterk ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.

Opmerking:
Schrijf je minimaal twee uur van tevoren in voor de les.

Een half uur voordat de les start krijg je een email met inlog code en link naar de opgenomen les. Je kunt vanaf 15 minuten voor de les de online les in. Mocht het niet lukken, bel dan 06 25342029. Na de starttijd van de les kun je niet meer de livestream in.