Bewust bewegen en ontspannen

In deze les staat mindfulness centraal: met aandacht bewegen, voelen en ademen. Door rustige, zachte bewegingen, een combinatie van Hatha Yoga, Restorative- (herstellende), Yoga Nidra en Yin Yoga kom je helemaal in het moment en creëer je ruimte voor ontspanning en bewustzijn.

Elke les bevat een korte meditatie of Nidra, die helpt om de verbinding met jezelf te verdiepen. Je beweegt op een rustige mindful manier, versterkt je lichaam en kalmeert je zenuwstelsel. Het helpt om spanning los te laten en biedt ruimte voor fysieke, emotionele en mentale balans. Een zachte en uitnodigende manier om dichter bij jezelf te komen en je unieke ik te ervaren.

Deze les is ideaal voor iedereen die op zoek is naar ontspannende en bewuste yoga practice.

∼ Soepel en sterk ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Er zal regelmatig een zelfmassage plaatsvinden door middel van therapie ballen; myofascial release. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.