∼ Core & Kracht ∼

In deze Core & Kracht Yoga les werken we in een rustig tempo aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. We versterken vooral de core en ondersteunende spieren, zodat je je sterker en stabieler voelt, zowel op de mat als in het dagelijks leven. De les combineert yoga met invloeden uit Pilates en Callanetics. Met gerichte bewegingen werken we aan houding en diepe spieractivatie, met ruimte om te voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Een rustige maar uitdagende les, en een fijne aanvulling op meer ontspannende yogalessen zoals Yin Yoga.

∼ Soepel en sterk ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Er zal regelmatig een zelfmassage plaatsvinden door middel van therapie ballen; myofascial release. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.

10:10 8 peuters / 10:35 8 peuters / 11:00 16 peuterplus

Yogaoefeningen geven jouw kind een balans tussen actief bezig zijn en ontspanningsoefeningen. Yoga stimuleert onder ander de motoriek en het concentratievermogen, maar vooral het zelfbewustzijn. Kinderen worden zich door yoga bewust van hun lichaam, leren het kennen en er creatief mee om te gaan.

Balans op maat

Een unieke les, speciaal voor jou! Met volledige afstemming op jouw behoeften en doelen, bied ik persoonlijke begeleiding om jouw yoga-ervaring te verdiepen. Of je nu werkt aan flexibiliteit, kracht, stressvermindering of gewoon wat rust wilt vinden, privé yoga biedt een op maat gemaakt programma dat perfect past bij jouw lichaam en mind. Ervaar de voordelen van yoga in een omgeving die helemaal draait om jouw welzijn en groei.