Hatha Yoga is een rustige yoga vorm die zich richt op uitgebalanceerde bewegingen met de focus op de adem. De rust die ontstaat brengt je in evenwicht en je aandacht is volledig in het hier en nu. Je creëert meer energie in je lichaam en een kalme heldere geest, zodat je in balans van je mat af stapt. Hatha Yoga is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen Yoga ervaring hebt.

Yin Yoga is een zachte vorm van Yoga die zich vooral richt op het herstellen van het bindweefsel en het activeren van gewrichten. De rustige zittende en liggende Yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de spierkracht juist los, zodat er ruimte ontstaat om te ontspannen en langzaam de rek te voelen. De milde houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden.

Pilates is een bewegingsvorm waarbij niet alleen de aandacht uit gaat naar de coördinatie, concentratie, controle en de core, maar ook op de adem, precisie en flow. Je werkt aan het versterken van je core en tegelijkertijd train je de spieren in je bovenlichaam en onderlichaam, daarom is Pilates zo effectief en speciaal.

Door de les te volgen ontwikkel je een betere houding, wordt je fysiek en mentaal sterker. Je wordt je meer bewust van je lichaam in de beweging. Op je eigen niveau werk je aan je balans, flexibiliteit en je kracht. Pilates is geschikt voor iedereen.

Graag aanmelden tot de dinsdag ervoor vóór 16.00 uur.
De les gaat door bij minimaal 4 deelnemers.