Deze les wordt gegeven door Sabina Rudek

Deze vorm van yoga is dynamisch en lopen de houdingen vloeiend in elkaar over, Yin en Yang. Hierbij stel ik vaak de core centraal(Buik,billen en benen). Combi van kracht en souplesse.

Hatha joga jest jedną z najstarszych form jogi obejmującą asany (ćwiczenia fizyczne), pranajamy ( techniki oddychania) oraz medytację. Hatha oznacza siłę. Ha to słońce, Tha to księżyc.
Ta forma jogi zawiera w sobie rozgrzewające i wzmacniające właściwości słońca jak i subtelniejsze i uspokajające właściwości księżyca. Chodzi o równowagę między tymi cechami.
W praktyce oznacza to, że wykonujesz zarówno ćwiczenia wzmacniające Twoje ciało i umysł jak i ćwiczenia rozluźniające, wyciszające.
Wszystkie te wartości nosimy w sobie.
Praktykując dążysz do osiągnięcia równowagi między nimi, która jest jednoznaczna z tym, że możesz optymalnie funkcjonować, być zdrowym i szczęśliwym.