Hatha joga jest jedną z najstarszych form jogi obejmującą asany (ćwiczenia fizyczne), pranajamy ( techniki oddychania) oraz medytację. Hatha oznacza siłę. Ha to słońce, Tha to księżyc.
Ta forma jogi zawiera w sobie rozgrzewające i wzmacniające właściwości słońca jak i subtelniejsze i uspokajające właściwości księżyca. Chodzi o równowagę między tymi cechami.
W praktyce oznacza to, że wykonujesz zarówno ćwiczenia wzmacniające Twoje ciało i umysł jak i ćwiczenia rozluźniające, wyciszające.
Wszystkie te wartości nosimy w sobie.
Praktykując dążysz do osiągnięcia równowagi między nimi, która jest jednoznaczna z tym, że możesz optymalnie funkcjonować, być zdrowym i szczęśliwym.

Sabina Rudek