Power Flow Yoga of Vinyasa Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

Volg jouw pad tijdens een Power Flow Yoga (Vinyasa Yoga) – voor iedereen toegankelijk.

Smile.Connect.Love.Be – Be YOUR flow

Smile = geniet, geniet op je mat met een glimlach, een glimlach naar binnen
Connect = verbinding, Yoga betekent verbinding, verbinding tussen lichaam en geest maar ook verbinding tussen ademhaling en beweging
Love = liefde, liefde voor jezelf, accepteer waar jij bent. Het grote voordeel van Yoga werkt pas als jij jezelf accepteert precies zoals je bent, ook met imperfecties
Be = zijn, zijn in dit moment, thuiskomen bij jezelf. Een moment op je mat waarin jij en jouw lichaam alle aandacht krijgen
Be YOUR flow = ben jezelf tijdens een Power Flow Yoga (Vinyasa Yoga), accepteer waar jij bent, pak jouw opties

Het doel van deze workshop is om mijn Power Flow Yoga (Vinyasa Yoga) toegankelijk te maken voor iedereen. Leren luisteren naar je eigen lichaam. Jullie te laten voelen dat Yoga zowel fysiek als mentaal veel voordelen heeft, als je er voor open staat. Met een bepaalde intentie Yoga beoefenen hoeft niet zweverig te zijn. Als je deze workshop volgt, dan leer je hoe je jouw 90 graden buiging maakt in je chaturanga, je leert hoe je kracht opbouwt om vanuit een plank met controle je weg te vinden richting de mat en je onderrug te beschermen in upward facing dog. Om tijdens de les in de flow te blijven is er naast aanwijzingen die gegeven worden vaak geen ruimte voor dit soort belangrijke aanvullende informatie. En als je nog nooit Yoga hebt beoefend of net even die verdieping in de verschillende houdingen wilt, dan is deze workshop zeker geschikt voor jou.
Wat gaan we doen tijdens deze workshop?
• Kleine introductie waarin ik vertel wat de essentie van Yoga is
• Wat is een Power Flow Yoga (Vinyasa Yoga)
• Pranayama - ademhaling
• Alignment & Adjustment van de verschillende basishoudingen
• Eindontspanning in Savasana – bodyscan/meditatie
• Kopje thee & evaluatie

Jouw investering: € 25,-

Power Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.