Power Flow Yoga of Vinyasa Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

Power Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

Detox &YOGA week
21 t/m 29 maart 2020

It's time to detox &YOGA!

Goede voornemens voor 2020? Volg een Nieuwjaarsreiniging voor een gezond lichaam en geest!

Waarom is detoxen tegenwoordig zo populair?
Afgelopen decennia heeft ons lichaam het zwaarder gekregen. Het krijgt soms zo veel gifstoffen binnen uit voeding, chemische stoffen, medicijnen en straling, dat het zichzelf niet meer volledig kan reinigen. Daarom kan je lichaam soms een steuntje in de rug gebruiken.

Tips voor tijdens het detoxen:
Wanneer je gaat detoxen, is het van belang om hiervoor rustig de tijd te nemen. Tijdens het detoxen kunnen er ontgiftings verschijnselen ontstaan. Er worden door het lichaam meer afvalstoffen afgevoerd dan normaal het geval is. Hierdoor kun je je soms een paar dagen wat lustelozer voelen. Daarnaast is het van belang om tijdens de detox periode ook geen (geraffineerde) suikers, rood vlees en alcohol te eten. Eet gezond en rook niet.
Wij, Conchita en Anke combineren de detoxweek met yoga.
Je `mind` wordt bij zowel detoxen als yoga helderder.
Als je yoga beoefent tijdens het detoxen bevorder je de heldere geest nog meer! Tevens activeer je het detox-proces intern met allerlei twist-poses.
Laat je verrassen, en neem van ons aan dat u zich na deze week als herboren voelt.

Wat kunt u verwachten?
Een week bestaande uit 3 afbouwdagen – 3 mild vast dagen, wil zeggen dat je naast sappen ook kleine, heerlijke lichte hapjes eet – 2 opbouwdagen aangevuld met yogalessen.
Je krijgt uitgebreide informatie over wat detoxen inhoudt,
je voelt zich na deze week, beter, rustiger, energieker en waarschijnlijk bent u ook nog afgevallen. Het is een kickstart naar een gezondere levensstijl.

Is detoxen voor iedereen geschikt?
Nee, we raden het af bij o.a. zwangere, bij ziektes, bij bepaald medicatie gebruik. Voordat je mee kunt doen bekijken wij of u kunt deelnemen.

Wat zijn de kosten?
Jouw investering is €95.

Inclusief:
• 1 informatie/yoga-meditatie les op 21 maart 10.00u
• 1 detox-yogales 90 min. op 24 maart 19.00u
• Supplementen die het ontgiftings proces stimuleren
• Informatie over detox met de fasen van het vasten (afbouw- detox en opbouwdagen)
• Optioneel: Yin Yoga XL Speciale prijs € 15,- op 29 maart 10.00u


Heb je een vraag? Stel hem gerust en mail naar info@ankecusters.nl of info@n-yoga.nl

Wil je een persoonlijke evaluatie dan zijn wij na de Yin Yoga XL op zondag 29 maart in de studio aanwezig.

De informatieochtend en yogalessen vinden plaats in Maasbracht bij &YOGA met Conchita, Havenstraat 7H.

Je inschrijving is definitief na een aanbetaling van € 25,-
Het resterende bedrag dient voor 13 maart op onze rekening NL28RABO0328318361 t.n.v. C.H.L.D.A. Hermsen-Kartner te staan.

De detox&YOGA week gaat door bij minimaal 5 deelnemers