☀️ Yoga meets Barre – Fit & entspannt durch den Sommer! 💃🧘‍♀️
Dein Sommer-Flow für Kraft, Leichtigkeit & innere Balance

Du wünschst dir Bewegung, die nicht überfordert – sondern nährt?
Etwas, das dich stärkt und entspannt, deinen Körper liebevoll formt und dich gleichzeitig bei dir selbst ankommen lässt? ✨

Dann ist „Yoga meets Barre“ genau das Richtige für dich!
Eine wohltuende Mischung aus sanftem Ballett-Workout, fließendem Yoga und tiefer Entspannung – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit ganz viel Herz 💗

📅 Wann & Wo?
🕠 Immer montags von 17:30 – 18:30 Uhr
📍 Online oder vor Ort in der Oberzent-Gammelsbach
🗓️ Kursstart: Juli 2025

💰 Deine Investition in dich:
✨ Einzelstunde:
▫️ 10 € online
▫️ 16 € offline (vor Ort)

✨ 8-Wochen-Kurs:
▫️ 75 € online
▫️ 120 € offline

Auch einlösbar mit den 5er und 10er Karten für das Yoga.

🌿 Was erwartet dich?
🔹 Kräftigende Barre-Elemente (inspiriert vom Ballett)
🔹 Fließende Yoga-Übungen für Beweglichkeit & Balance
🔹 Achtsame Entspannung zum Loslassen & Auftanken
🔹 Ein liebevoller Raum für dich und deine Bedürfnisse

Für alle Level geeignet – auch wenn du denkst, du bist nicht „sportlich“ genug. Du bist genau richtig, so wie du bist. 💫

💌 Jetzt anmelden & dir deinen Platz sichern!
Gönn dir Zeit für dich – voller Leichtigkeit, Selbstliebe & neuer Energie 💚

Ich freu mich auf dich!
Deine Tatjana 🌸

☀️ Yoga meets Barre – Fit & entspannt durch den Sommer! 💃🧘‍♀️
Dein Sommer-Flow für Kraft, Leichtigkeit & innere Balance

Du wünschst dir Bewegung, die nicht überfordert – sondern nährt?
Etwas, das dich stärkt und entspannt, deinen Körper liebevoll formt und dich gleichzeitig bei dir selbst ankommen lässt? ✨

Dann ist „Yoga meets Barre“ genau das Richtige für dich!
Eine wohltuende Mischung aus sanftem Ballett-Workout, fließendem Yoga und tiefer Entspannung – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit ganz viel Herz 💗

📅 Wann & Wo?
🕠 Immer montags von 17:30 – 18:30 Uhr
📍 Online oder vor Ort in der Oberzent-Gammelsbach
🗓️ Kursstart: Juli 2025

💰 Deine Investition in dich:
✨ Einzelstunde:
▫️ 10 € online
▫️ 16 € offline (vor Ort)

✨ 8-Wochen-Kurs:
▫️ 75 € online
▫️ 120 € offline

Auch einlösbar mit den 5er und 10er Karten für das Yoga.

🌿 Was erwartet dich?
🔹 Kräftigende Barre-Elemente (inspiriert vom Ballett)
🔹 Fließende Yoga-Übungen für Beweglichkeit & Balance
🔹 Achtsame Entspannung zum Loslassen & Auftanken
🔹 Ein liebevoller Raum für dich und deine Bedürfnisse

Für alle Level geeignet – auch wenn du denkst, du bist nicht „sportlich“ genug. Du bist genau richtig, so wie du bist. 💫

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Ich freu mich auf dich!
Deine Tatjana 🌸

🌸 Kinderwunschyoga Online – Sanfte Begleitung für dich & deinen Herzenswunsch
Vielleicht bist du gerade voller Hoffnung.
Oder voller Zweifel.
Vielleicht wünschst du dir schon lange ein Kind – oder bist ganz neu auf diesem Weg.

Ganz gleich, wo du gerade stehst:
Du musst das nicht allein tun.
In meinem Online-Kinderwunschyoga schaffst du dir einen Raum, in dem du wieder bei dir selbst ankommen darfst.
Ein Ort der Ruhe. Der Verbindung. Der inneren Zuversicht. 🌷

💫 Was dich erwartet
In dieser Stunde darfst du loslassen, durchatmen, spüren.
Wir begegnen dem Kinderwunsch nicht mit Anstrengung – sondern mit Liebe, Achtsamkeit und Vertrauen.

🧘‍♀️ Sanfte Flows aus dem Hatha-Yoga, die deinen Körper kräftigen und gleichzeitig entspannen
🌙 Elemente aus dem Yin-Yoga, die dich weich werden lassen, dich öffnen und inneren Raum schaffen
💖 Meditationen & Visualisierungen, die dich mit deiner Gebärmutter, deinem Herzen und deinem Wunsch verbinden
🌸 Affirmationen, die dir Kraft geben – für deinen Weg, für deinen Körper, für dein Vertrauen

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
Nur den Wunsch, dir selbst näherzukommen – in deinem eigenen Tempo, in deiner eigenen Wahrheit.
Diese Stunden sind für dich – ganz egal, ob du gerade blutest, im Eisprung bist oder in der Einnistungsphase ruhst. Alles darf sein. Alles hat seinen Platz. 🌺

🧘‍♀️ Wann & wo?
Ganz bequem von zu Hause – live über Zoom:

📅 Dienstag | 19:30 – 20:30 Uhr
📅 Freitag | 17:30 – 18:30 Uhr

💻 Du bekommst den Link nach deiner Anmeldung – einfach, sicher & liebevoll begleitet.

💶 Deine Möglichkeiten
✨ Drop-in (Einzelstunde) – 20 €
✨ 4-Wochen-Block (1x/Woche) – 66 €
✨ 4-Wochen-Block (2x/Woche) – 122 €

Du entscheidest, wie viel Raum du dir gerade schenken möchtest – regelmäßig oder ganz spontan, je nach Lebenslage. 💞

🤍 Für dich, wenn du …
dir ein Baby wünschst – und dabei in Verbindung mit dir selbst bleiben möchtest
dich nach Entspannung, Halt und innerer Ruhe sehnst
deinen Körper sanft unterstützen willst – ohne Druck, aber mit viel Liebe
den Wunsch hast, dich wieder sicher, weiblich und getragen zu fühlen

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen – von Herz zu Herz, ganz nah, auch wenn wir online verbunden sind. 💚

Im Yin Yoga lernst du liebevoll und tiefgehend deinen Körper wahrzunehmen und zu spüren. Die einzelnen Körperübungen werden für eins bis drei Minuten gehalten. Du lernst hier loszulassen und dich vollkommen der Entspannung hinzugeben.

In den Übungen wirst du durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Gurte unterstützt, so dass du die Übungen länger halten und somit deinen Körper sanft dehnen kannst. Durch das lange Halten der Übungen und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du …
- stressfrei werden möchtest
- vom Alltag abschalten und entspannen möchtest
- flexibler und gedehnt werden möchtest
- Verspannungen lösen möchtest

Im Yin Yoga lernst du liebevoll und tiefgehend deinen Körper wahrzunehmen und zu spüren. Die einzelnen Körperübungen werden für eins bis drei Minuten gehalten. Du lernst hier loszulassen und dich vollkommen der Entspannung hinzugeben.

In den Übungen wirst du durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Gurte unterstützt, so dass du die Übungen länger halten und somit deinen Körper sanft dehnen kannst. Durch das lange Halten der Übungen und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du …
- stressfrei werden möchtest
- vom Alltag abschalten und entspannen möchtest
- flexibler und gedehnt werden möchtest
- Verspannungen lösen möchtest

In diesem Kurs treffen die beruhigende Wirkung des Yin Yoga und die kräftigende Dynamik des Hatha Yoga aufeinander. Du stärkst deinen Körper, löst Verspannungen und schenkst dir einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit.

- Kräftigung & Dehnung: Stärke deine Muskeln und werde flexibler
- Yin Yoga: Lasse los und finde Entspannung in sanften, langen Dehnungen
- Hatha Yoga: Fließende Bewegungen geben dir neue Energie
- Ätherische Öle: Wohltuende Düfte unterstützen deine Praxis und lassen dich noch tiefer entspannen

Dieser Kurs ist für alle, die sich nach mehr Balance und Leichtigkeit im Alltag sehnen – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon länger übst.

Gönn dir die Zeit für dich. Ich freue mich auf dich :)

In diesem Kurs treffen die beruhigende Wirkung des Yin Yoga und die kräftigende Dynamik des Hatha Yoga aufeinander. Du stärkst deinen Körper, löst Verspannungen und schenkst dir einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit.

- Kräftigung & Dehnung: Stärke deine Muskeln und werde flexibler
- Yin Yoga: Lasse los und finde Entspannung in sanften, langen Dehnungen
- Hatha Yoga: Fließende Bewegungen geben dir neue Energie
- Ätherische Öle: Wohltuende Düfte unterstützen deine Praxis und lassen dich noch tiefer entspannen

Dieser Kurs ist für alle, die sich nach mehr Balance und Leichtigkeit im Alltag sehnen – egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon länger übst.

Gönn dir die Zeit für dich. Ich freue mich auf dich :)

Sanftes Yoga für Frauen: Dein Morgenritual für Körper und Seele

🌸 Starte deinen Tag mit einer sanften Yogapraxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen in allen Lebensphasen abgestimmt ist. Schüttle den Schlaf und alle Verspannungen ab und fühle dich erfrischt und gestärkt. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – ob du gerade deine ersten Schritte im Yoga machst oder schon erfahren bist.

In diesem Kurs wirst du sanfte Yogaasanas aus dem Yin Yoga und Hatha Yoga kennenlernen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, ihren Zyklus und die Wechseljahre abgestimmt sind. Mit Meditation, sanften Atemübungen und der Unterstützung von ätherischen Ölen wirst du lernen, vom hektischen Alltag abzuschalten, deine innere Balance zu finden und in Einklang mit deinem Körper zu kommen.

Interessierst du dich für ätherische Öle für dein Zuhause? Schreib mir gerne!