In diesem sanften Yoga-Kurs für Schwangere verbindest du dich mit deinem Körper und deinem Baby. Durch gezielte Übungen stärkst du deinen Beckenboden, förderst deine Entspannung und bereitest dich mental auf die Geburt vor.

Mit Atemtechniken, Meditation und ätherischen Ölen schaffst du Raum für Ruhe und Zuversicht. Der Kurs unterstützt dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und deine Schwangerschaft bewusst zu erleben.

Kursdetails:
- Für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche
- Bitte spreche vorher mit deiner Ärztin / Hebamme, ob etwas gegen Schwangerschaftsyoga spricht
- Online-Format, flexibel und bequem von zu Hause aus

Ideal für werdende Mamas in allen Schwangerschaftsmonaten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nimm dir bewusst diese wertvolle Zeit für Entspannung und Geburtsvorbereitung

In diesem sanften Yoga-Kurs für Schwangere verbindest du dich mit deinem Körper und deinem Baby. Durch gezielte Übungen stärkst du deinen Beckenboden, förderst deine Entspannung und bereitest dich mental auf die Geburt vor.

Mit Atemtechniken, Meditation und ätherischen Ölen schaffst du Raum für Ruhe und Zuversicht. Der Kurs unterstützt dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und deine Schwangerschaft bewusst zu erleben.

Kursdetails:
- Für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche
- Bitte spreche vorher mit deiner Ärztin / Hebamme, ob etwas gegen Schwangerschaftsyoga spricht

Ideal für werdende Mamas in allen Schwangerschaftsmonaten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nimm dir bewusst diese wertvolle Zeit für Entspannung und Geburtsvorbereitung

Im Yin Yoga lernst du liebevoll und tiefgehend deinen Körper wahrzunehmen und zu spüren. Die einzelnen Körperübungen werden für eins bis drei Minuten gehalten. Du lernst hier loszulassen und dich vollkommen der Entspannung hinzugeben.

In den Übungen wirst du durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Gurte unterstützt, so dass du die Übungen länger halten und somit deinen Körper sanft dehnen kannst. Durch das lange Halten der Übungen und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du …
- stressfrei werden möchtest
- vom Alltag abschalten und entspannen möchtest
- flexibler und gedehnt werden möchtest
- Verspannungen lösen möchtest

Im Yin Yoga lernst du liebevoll und tiefgehend deinen Körper wahrzunehmen und zu spüren. Die einzelnen Körperübungen werden für eins bis drei Minuten gehalten. Du lernst hier loszulassen und dich vollkommen der Entspannung hinzugeben.

In den Übungen wirst du durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Gurte unterstützt, so dass du die Übungen länger halten und somit deinen Körper sanft dehnen kannst. Durch das lange Halten der Übungen und die Dehnung wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du …
- stressfrei werden möchtest
- vom Alltag abschalten und entspannen möchtest
- flexibler und gedehnt werden möchtest
- Verspannungen lösen möchtest

Sanftes Yoga für Frauen: Dein Morgenritual für Körper und Seele

🌸 Starte deinen Tag mit einer sanften Yogapraxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen in allen Lebensphasen abgestimmt ist. Schüttle den Schlaf und alle Verspannungen ab und fühle dich erfrischt und gestärkt. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – ob du gerade deine ersten Schritte im Yoga machst oder schon erfahren bist.

In diesem Kurs wirst du sanfte Yogaasanas aus dem Yin Yoga und Hatha Yoga kennenlernen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, ihren Zyklus und die Wechseljahre abgestimmt sind. Mit Meditation, sanften Atemübungen und der Unterstützung von ätherischen Ölen wirst du lernen, vom hektischen Alltag abzuschalten, deine innere Balance zu finden und in Einklang mit deinem Körper zu kommen.

Interessierst du dich für ätherische Öle für dein Zuhause? Schreib mir gerne!

Im Kurs inkludiert sind Tee & Wasser.

Sanftes Yoga für Frauen: Dein Morgenritual für Körper und Seele

🌸 Starte deinen Tag mit einer sanften Yogapraxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen in allen Lebensphasen abgestimmt ist. Schüttle den Schlaf und alle Verspannungen ab und fühle dich erfrischt und gestärkt. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – ob du gerade deine ersten Schritte im Yoga machst oder schon erfahren bist.

In diesem Kurs wirst du sanfte Yogaasanas aus dem Yin Yoga und Hatha Yoga kennenlernen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, ihren Zyklus und die Wechseljahre abgestimmt sind. Mit Meditation, sanften Atemübungen und der Unterstützung von ätherischen Ölen wirst du lernen, vom hektischen Alltag abzuschalten, deine innere Balance zu finden und in Einklang mit deinem Körper zu kommen.

Interessierst du dich für ätherische Öle für dein Zuhause? Schreib mir gerne!