Achtung! Bei gutem Wetter schon um 18 Uhr draußen im Grünen!! Ich gebe per Mail Bescheid, wenn wir draußen sind. Wenn keine Mail kommt, wie üblich, 19 Uhr im Yogaraum.

Hatha Yoga ist die älteste Yogarichtung. Dabei stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Zwischen den einzelnen Haltungen wird kurz pausiert, so dass man ständig zwischen Anspannung und Entspannung wechselt. Das soll sowohl körperliche als auch mental ausgleichend wirken. Zudem findest du hier Atemübungen und Ende eine Entspannung.