Vinyasa Yoga ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Hatha Yoga. Im Unterschied dazu werden die einzelnen Körperhaltungen durch fließende Übergänge miteinander verknüpft. Die sogenannten Flows sind kreativ und unterschiedlich intensiv, es gibt immer auch Varianten.
Zudem gibt es Atemübungen und am Ende eine Entspannung.