Am Anfang dieser Einheit starten wir mit Pranayama. Die yogischen Atemübungen helfen uns, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden, unser Nervensystem zu entspannen und unseren Geist zu beruhigen. Danach starten mit Yoga Nidra.

Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Form der Meditation, bei der Körper und Geist auf allen Ebenen wirklich entspannen können.

Yoga Nidra führt einen Zustand herbei, in dem wir uns zwischen Wachsein und Schlaf befinden. Es wird behauptet, dass eine halbe Stunde Yoga Nidra circa vier Stunden Schlaf entspricht.

Yoga Nidra kann auch von Anfängern ohne Vorkenntnisse problemlos geübt werden und bietet eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen, bei Schlafstörungen helfen und muskuläre Verspannungen zu lösen.