Dieser Kurs ist speziell als sanfter Einstieg konzipiert. Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst, ohne Leistungsdruck. Depression ist eine Krankheit, und es ist wichtig, dass wir uns ihr mit Verständnis und Achtsamkeit nähern. Dieser Minikurs bietet dir einen ersten Einblick, wie Yoga helfen kann, wieder mehr Gelassenheit und Freude zu finden.

Was dich erwartet:

Sanfte Yoga-Übungen: Wir nutzen einfache, achtsame Bewegungen und Atemtechniken, um Körper und Geist wieder zu verbinden und so deine innere Kraft zu stärken.
Achtsamkeit: Lerne, im Moment zu sein, negative Gedanken loszulassen und wieder Freude an kleinen Dingen zu spüren.
Gemeinschaft: Du bist nicht allein. Tausche dich in einem sicheren Umfeld aus und finde gegenseitige Unterstützung.

Termine: 05.12./12.12.

Ausblick auf 2026:

Dieser Minikurs ist der perfekte Startpunkt. Ab 2026 biete ich regelmäßige Yogastunden an, ein bis zweimal im Monat, um dich langfristig auf deinem Weg zu begleiten. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga nötig.